EMDR is een effectieve en wetenschappelijke onderbouwde methode om onder andere nare gebeurtenissen mee te verwerken. EMDR staat voor rapid eye movement desensitization and reprocessing. Eye movement ofwel oogbeweging heeft betrekking op een van de manieren om EMDR in te zetten, namelijk door oogbwegingen die door het volgen van de vingers van de therapeut of een bewegende stip op een balk, de zogenaamde light bar. Andere manieren om EMDR in te zetten zijn met behulp van een hoofdtelefoon waarop een continue stroom van klikjes te horen is of met het geven van tikjes op de knieen. Op de site van EMDR.nl staan verschillende filmpjes om te zien hoe dit in zijn werk gaat.
EMDR kan niet alleen ingezet worden voor de verwerking van traumatische gebeurtenissen, maar ook bij een negatief zelfbeeld en /of hardnekkige negatieve overtuigingen ofwel kerngedachten die het functioneren in het dagelijks leven nadelig beinvloeden.